Seekrankheit
Vorbeugung und Linderung
Seekrankheit, auch bekannt als Kinetose, ist eine Form der Bewegungskrankheit, die durch die wiederholte Bewegung eines Fahrzeugs, wie eines Schiffes oder Bootes, verursacht wird. Diese Krankheit tritt auf, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale von den Augen, dem Innenohr und den sensorischen Rezeptoren empfängt. Typische Symptome sind Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
Vorbeugende Maßnahmen gegen Seekrankheit
- Die richtige Position an Bord wählen: Der beste Ort auf einem Schiff, um Seekrankheit zu vermeiden, ist in der Mitte, nahe der Wasserlinie. Hier sind die Bewegungen des Schiffes am geringsten. Eine Position auf Deck, wo frische Luft und ein klarer Blick auf den Horizont möglich sind, kann ebenfalls helfen.
- Stabilisierung des Blicks: Fixieren Sie Ihren Blick auf einen festen Punkt am Horizont. Dies hilft, die widersprüchlichen Signale, die das Gehirn erhält, zu minimieren.
- Vermeidung von visuellem Stress: Lesen oder das Ansehen von Bildschirmen kann die Symptome verschlimmern, da diese Aktivitäten die Diskrepanz zwischen visuellen und Gleichgewichtssignalen verstärken.
- Nahrung und Getränke: Es ist ratsam, vor und während der Reise leichte, fettarme Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie schwere, fettige oder stark gewürzte Speisen. Auch der Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken sollte eingeschränkt werden, da diese die Symptome verschlimmern können.
- Medikamentöse Prävention: Medikamente wie Dimenhydrinat oder Scopolamin-Pflaster können vorbeugend eingenommen werden. Diese Medikamente sind jedoch nicht für jeden geeignet und sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.
- Akupressur-Armbänder: Diese Bänder üben Druck auf das Nei-Kuan-Punkt am Handgelenk aus, was helfen kann, Übelkeit zu reduzieren. Die Wirksamkeit kann variieren, aber viele Menschen berichten von positiven Erfahrungen.
- Entspannungstechniken: Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, die körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren, die oft zur Verschlimmerung der Seekrankheit beiträgt.
Maßnahmen zur Linderung nach Auftreten der Seekrankheit
- Frische Luft und Ausblick: Sobald die Symptome auftreten, begeben Sie sich an die frische Luft und schauen Sie auf den Horizont. Das kann helfen, die widersprüchlichen Signale zu reduzieren und die Symptome zu lindern.
- Ruhige Lage einnehmen: Liegen Sie, wenn möglich, flach auf dem Rücken und schließen Sie die Augen. Dies reduziert die Diskrepanz zwischen den Sinneseindrücken und kann helfen, die Symptome zu lindern.
- Hydration und leichte Nahrung: Trinken Sie kleine Mengen Wasser oder Kräutertees, um hydriert zu bleiben. Vermeiden Sie jedoch große Mengen auf einmal, da dies das Erbrechen fördern kann. Leichte Snacks wie trockene Kekse oder Zwieback können ebenfalls helfen, die Symptome zu mildern.
- Ingwer: Ingwer ist ein bekanntes Mittel gegen Übelkeit. Sie können Ingwertee trinken, Ingwerkapseln einnehmen oder auf einem Stück frischen Ingwer kauen.
- Medikamente gegen Seekrankheit: Wenn Sie keine vorbeugenden Medikamente genommen haben, können Medikamente wie Dimenhydrinat oder Meclozin nach dem Auftreten der Symptome eingenommen werden. Diese können die Symptome lindern und sollten nach Anweisung eines Arztes verwendet werden.
- Aromatherapie: Ätherische Öle wie Pfefferminz oder Lavendel können helfen, Übelkeit zu reduzieren. Sie können einige Tropfen auf ein Tuch träufeln und daran riechen, um die Symptome zu lindern.
- Verhalten und mentale Einstellung: Manchmal kann eine positive mentale Einstellung dazu beitragen, die Symptome zu kontrollieren. Ablenkungen wie das Hören von Musik oder das Gespräch mit Mitreisenden können helfen, die Symptome weniger intensiv wahrzunehmen.
Unsere Zusammenfassung
Seekrankheit kann eine unangenehme Erfahrung sein, die jedoch durch präventive Maßnahmen und gezielte Linderungstechniken erheblich gemildert werden kann. Die richtige Vorbereitung und das Verständnis der Mechanismen hinter der Seekrankheit sind der Schlüssel, um den Genuss einer Seereise zu maximieren. Wenn Sie regelmäßig unter Seekrankheit leiden, konsultieren Sie einen Arzt, um die besten individuellen Strategien und Behandlungen zu finden.
